Nhân loại đã bối rối trước vấn đề ngày càng gia tăng hiệu lực, cũng như việc tìm kiếm các phương tiện để tăng cường nó, ngay cả trong thời cổ đại. Người Hy Lạp đặt tên cho các sản phẩm có thể nâng cao khoái cảm tình dục - thuốc kích dục. Ngày nay, khoa học đã chứng minh rằng hoạt động tình dục của một người đàn ông phụ thuộc vào việc cung cấp đủ lượng vitamin A, E, nhóm B, cũng như các khoáng chất như canxi, selen, kẽm, magiê và các chất khác. Đồng thời, các nhà khoa học hiện đại đã xác định rằng hiệu lực bị ảnh hưởng không chỉ bởi sự hiện diện của một số sản phẩm nhất định trong chế độ ăn uống của một người đàn ông, mà còn nói chung, sự cân bằng và đa dạng của thực phẩm, lượng thực phẩm tiêu thụ, hoạt động thể chất và trạng thái tâm lý của một người.
Các sản phẩm làm tăng hiệu lực
Quả hạch.Hầu như bất kỳ loại hạt nào cũng thích hợp ở đây - hạt thông, quả phỉ, quả hồ trăn, đậu phộng, hạnh nhân và đặc biệt là quả óc chó. Các loại hạt được phân biệt bởi thành phần phong phú nhất, có tác động tích cực đến toàn bộ cơ thể nói chung và chức năng tình dục nói riêng. Các loại hạt rất giàu protein, axit béo lành mạnh, vitamin và khoáng chất, và các axit amin thiết yếu. Để có tác dụng tích cực đối với cơ thể, các loại hạt phải được tiêu thụ thường xuyên với số lượng nhỏ. Một nắm nhỏ mỗi ngày là đủ. Để có những lợi ích lớn hơn, các loại hạt có thể được tiêu thụ với mật ong.
Củ hành.Khả năng tăng hiệu lực của hành tây đã được biết đến từ thời cổ đại. Ở La Mã cổ đại, họ nói rằng "cây cung cũng đẩy những người đàn ông uể oải vào vòng tay của thần Vệ nữ". Hành tây (nhiều loại) giúp phục hồi nội tiết tố trong cơ thể, và chứa các chất làm tăng hiệu lực ở nam giới.
Tỏi.Tỏi, giống như hành tây, là một chất kích thích tình dục. Nó làm tăng lưu thông máu, giúp bảo vệ chống lại bệnh viêm tuyến tiền liệt và tăng nồng độ testosterone (hormone sinh dục nam).
Mật ong.Để duy trì sức khỏe của nam giới, các chuyên gia khuyên bạn nên thường xuyên tiêu thụ mật ong. Mật ong sinh năng lượng, phục hồi sức lực, tăng tuần hoàn máu vùng bẹn. Một thìa mật ong mỗi ngày là một lượng vừa đủ để bồi bổ cơ thể nam giới. Nên thêm các loại hạt, mận khô, mơ khô hoặc quả sung vào mật ong.
Màu xanh lá cây.Rau mùi, rau bina, cần tây và đặc biệt là mùi tây cực kỳ có lợi cho việc tăng cường chức năng tình dục nam giới. Rau xanh chứa các chất tương tự thực vật của hormone sinh dục nam và giàu vitamin và khoáng chất thiết yếu.
Trái cây.Trái cây là một nguồn tuyệt vời của vitamin và khoáng chất cần thiết để tăng cường hiệu lực. Trái cây nên được tiêu thụ hàng ngày. Chế độ ăn uống của một người đàn ông nên bao gồm trái cây họ cam quýt, lựu, kiwi, sung, mơ, dưa, đào, hồng, lê, nho và nhiều loại trái cây ngon khác.
Rau.Các loại rau giúp tăng hiệu quả bao gồm cải thảo, bông cải xanh, súp lơ trắng, cà tím, cà chua, bơ, bí xanh, cà rốt và nhiều loại khác. Ăn rau thường xuyên cho phép bạn giữ được sức khỏe và tuổi thanh xuân của một người đàn ông trong nhiều năm.
Trứng.Trứng (gà và chim cút) là một sản phẩm cân bằng tuyệt vời có tác dụng hữu ích đối với chức năng tình dục của nam giới. Nhưng không nên quá lạm dụng sản phẩm này, vì nó có thể dẫn đến lượng cholesterol trong máu cao, gây hại cho sức khỏe. Cần nhớ rằng mức cholesterol thấp làm giảm hiệu lực ở nam giới. Vì vậy, trứng nên được tiêu thụ thường xuyên và điều độ. Ý kiến của các nhà dinh dưỡng học về lượng trứng chính xác được tiêu thụ rất khác nhau, vì vậy tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa.
Các sản phẩm từ sữa.Phô mai, phô mai, kem chua và các sản phẩm sữa lên men khác cũng nên có mặt trong chế độ ăn uống của những người đàn ông quan tâm đến tình trạng chức năng tình dục. Chúng chứa nhiều protein, chất béo, vitamin và khoáng chất thiết yếu. Sữa và các sản phẩm từ sữa lên men không chỉ làm tăng hiệu lực mà còn giúp tăng số lượng và chất lượng tinh trùng.
Cá biển.Cá nước mặn chứa axit béo omega-6 và omega-3, có liên quan đến việc sản xuất nội tiết tố nam testosterone. Cá biển còn chứa nhiều khoáng chất và vitamin cần thiết cho sức khỏe nam giới. Cá bơn, cá thu và cá hồi đặc biệt hữu ích.
Đồ ăn biển.Hải sản (mực, tôm, dưa chuột, trai, hàu và những loại khác) được coi là một loại thuốc kích thích tình dục mạnh mẽ. Chúng chứa một lượng lớn protein, axit béo thiết yếu, selen, kẽm và các chất khác có ảnh hưởng tích cực đến chức năng tình dục.
Các sản phẩm làm giảm hoạt động tình dục của nam giới
Nam giới quan tâm đến sức khỏe cũng cần biết những thực phẩm làm giảm hoạt động tình dục. Chúng bao gồm bia, các sản phẩm từ đậu nành, thịt hun khói, nước ngọt, nước tăng lực, bạc hà, bột mì và bánh mì trắng, khoai tây chiên, sốt mayonnaise và một số loại thực phẩm khác.
Cần phải nhớ rằng ngoài chế độ dinh dưỡng hợp lý, hoạt động thể chất đầy đủ, giấc ngủ lành mạnh, từ chối các thói quen xấu và các thành phần khác của lối sống lành mạnh góp phần tăng cường sức khỏe nam giới.